社交恐惧症可通过认知行为疗法、药物治疗、社交技能训练、心理支持等方式改善。社交恐惧症通常由遗传因素、童年创伤、负面经历、神经递质失衡等原因引起。
通过识别和改变负面思维模式，逐步暴露于社交场景中，帮助患者建立自信。治疗需由专业心理医生制定个性化方案，配合放松训练和角色扮演。
可能与5-羟色胺系统异常有关，表现为心悸、出汗等症状。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等抗抑郁药物调节神经递质。
通过模拟对话、眼神接触练习等方式提升社交能力。建议从低压力场景开始，逐步增加难度，配合正反馈强化积极行为。
可能与杏仁核过度活跃有关，表现为回避行为。可加入支持小组，获得同伴理解，同时进行家庭治疗改善成长环境因素。
日常可尝试深呼吸练习，保持规律作息，避免咖啡因摄入，逐步扩大社交圈层并记录进步情况。
