睡不醒可能由睡眠不足、作息紊乱、抑郁症、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理干预、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期睡眠时间不足会导致白天嗜睡，建议保证每天7-9小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。
2、作息紊乱不规律的作息会扰乱生物钟，建议固定起床和入睡时间，白天适当进行户外活动。
3、抑郁症可能与神经递质失衡有关，表现为持续疲乏和睡眠过多。可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，常伴怕冷和体重增加。需补充左甲状腺素钠，定期监测甲状腺功能。
日常可适当食用核桃、牛奶、香蕉等助眠食物，避免睡前饮用咖啡和浓茶，保持适度运动有助于改善睡眠质量。
