结直肠癌的预防方法主要有调整饮食结构、增加运动量、定期筛查、控制慢性炎症。
1、调整饮食减少红肉及加工肉制品摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例，膳食纤维有助于降低肠道致癌物浓度。
2、增加运动每周进行中等强度运动，保持体重正常范围，规律运动可加速肠道蠕动减少致癌物接触时间。
3、定期筛查50岁以上人群建议每5年进行肠镜检查，高危人群需提前筛查起始年龄，粪便潜血试验可作为初筛手段。
4、控制炎症及时治疗溃疡性结肠炎等慢性肠道疾病，糖尿病患者需严格控糖，长期炎症状态会增加癌变概率。
保持规律作息避免熬夜，戒烟限酒可进一步降低风险，出现排便习惯改变或血便症状应及时就医检查。
