抑郁症睡眠障碍主要表现为入睡困难、早醒或睡眠维持障碍，通常由情绪低落、神经递质失衡、慢性压力、躯体疾病等因素引起。
1、情绪低落持续负面情绪导致大脑过度活跃，可通过认知行为疗法改善，表现为夜间反复思考负面事件。
2、神经递质失衡5-羟色胺等物质分泌异常影响睡眠调节，需遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、米氮平等药物，常伴随日间疲倦感。
3、慢性压力长期紧张状态激活交感神经系统，建议通过正念训练缓解，典型表现为睡眠浅且多梦。
4、躯体疾病甲状腺功能异常或慢性疼痛可能加重症状，需治疗原发病，患者往往合并夜间频繁觉醒。
保持规律作息并限制午睡时间，若症状持续两周以上应尽早就诊心理科或睡眠医学中心。
