头痛可通过穴位按压、颈部放松、头部梳理、足底反射区按摩等方式缓解。头痛通常由肌肉紧张、气血不畅、神经压迫、血管痉挛等原因引起。
1、穴位按压按压太阳穴、百会穴可缓解血管性头痛，配合合谷穴按压能减轻紧张性头痛，风池穴按压对颈源性头痛有效。操作时用指腹以适度力度打圈按压。
2、颈部放松颈后肌群揉捏可改善椎动脉供血，斜方肌推拿能缓解神经压迫，配合肩井穴点按可减轻紧张性头痛。操作时沿肌肉走向由轻到重推揉。
3、头部梳理五指梳头法从前发际线推至后枕部，可促进头皮血液循环；颞动脉区环形按摩能缓解偏头痛。操作时保持指甲修剪圆钝。
4、足底反射重点刺激足底大脑反射区，配合太冲穴按压可疏导肝阳上亢型头痛。操作前可先用温水泡脚增强效果。
推拿后建议饮用温水休息，避免立即吹风受凉。若头痛持续或加重应及时就医排除器质性疾病，孕妇及高血压患者慎用头部推拿。
