怀孕4个月属于孕中期，注意事项主要包括营养补充、产检安排、适度运动、心理调节四个方面。
1、营养补充每日需摄入优质蛋白、铁、钙等营养素，多吃深色蔬菜、瘦肉、豆制品，避免生冷食物，在医生指导下补充叶酸和复合维生素。
2、产检安排本月需完成唐氏筛查、胎儿超声等关键检查，建档医院会安排常规血压、体重、胎心监测，出现腹痛或阴道流血需立即就医。
3、适度运动可选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每次不超过30分钟，避免跳跃和仰卧动作，运动时注意补充水分。
4、心理调节激素变化可能导致情绪波动，可通过冥想、倾诉等方式缓解焦虑，家人应给予充分理解和支持。
保持规律作息，穿着宽松衣物，避免提重物和长时间站立，出现严重孕吐或头晕症状需及时就诊。
