梦多通常不属于疾病，可能由心理压力、睡眠环境干扰、作息紊乱或药物影响等因素引起，少数情况下与神经系统疾病相关。
1、心理压力
焦虑、抑郁等情绪问题可能导致睡眠浅、梦境增多，可通过放松训练或心理咨询缓解。
2、睡眠干扰
光线、噪音或寝具不适易造成睡眠片段化，表现为多梦，改善睡眠环境有助于减少觉醒次数。
3、作息紊乱
熬夜、倒时差等行为打乱生物钟，快速眼动睡眠期延长使梦境更易被记忆，规律作息可改善。
4、药物影响
部分抗抑郁药、β受体阻滞剂可能干扰睡眠周期，表现为多梦，需遵医嘱调整用药方案。
若多梦伴随日间嗜睡、情绪障碍或持续超过1个月，建议神经内科或睡眠专科就诊评估。
