慢性胃炎可通过饮食调整、规律作息、药物干预、情绪管理等方式养护胃部。慢性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期饮食不当、药物刺激、精神压力等因素引起。
1、饮食调整避免辛辣刺激、过冷过热食物，选择易消化的粥类、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。胃酸过多者可适量食用苏打饼干中和胃酸。
2、规律作息保持每日固定进食时间，避免熬夜，饭后半小时内不宜平卧。夜间胃酸分泌增多时可将床头抬高15厘米。
3、药物干预幽门螺杆菌感染需采用四联疗法，常用药物包括奥美拉唑、阿莫西林、克拉霉素、枸橼酸铋钾。胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬凝胶也可遵医嘱使用。
4、情绪管理长期焦虑紧张会通过脑肠轴加重症状，可通过正念冥想、腹式呼吸等方式调节自主神经功能，必要时寻求心理医生帮助。
日常可适量食用山药、南瓜、卷心菜等富含果胶的蔬菜，避免浓茶咖啡等刺激性饮品，建议每餐七分饱并保持适度运动。
