怀孕初期感觉累可能由激素水平变化、代谢需求增加、心理压力、贫血或妊娠期甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、补充营养、心理调适及医学检查等方式缓解。
1、激素变化：孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，会直接抑制中枢神经系统活动，导致嗜睡乏力。建议通过短时多次午休缓解，无须特殊治疗。
2、代谢负担：胎儿发育使母体基础代谢率提升，能量消耗增加可能引发疲劳感。需增加优质蛋白和复合碳水化合物摄入，如鸡蛋、燕麦等食物。
3、心理因素：妊娠焦虑或情绪波动可能通过神经内分泌途径加重疲惫。可通过冥想、孕期瑜伽等放松训练改善，必要时寻求心理支持。
4、病理因素：可能与缺铁性贫血或妊娠甲减有关，通常伴随头晕、怕冷等症状。需检测血常规和甲状腺功能，贫血可遵医嘱服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物。
保持每天30分钟散步等低强度运动，避免长时间卧床，若疲劳伴随晕厥或心悸需及时产科就诊。
