溢奶可能由泌乳反射活跃、乳汁分泌过多、乳房受压、乳腺导管扩张等原因引起，可通过调整哺乳姿势、使用防溢乳垫、定时排空乳房、穿戴合适内衣等方式缓解。
1、泌乳反射活跃婴儿吸吮或情绪波动可能刺激催乳素分泌，导致不自主溢奶。建议哺乳后冷敷乳房，减少汤水摄入，避免过度刺激乳头。
2、乳汁分泌过多产后激素水平变化或频繁哺乳可能导致乳汁过量。可通过固定间隔哺乳、两侧交替喂养调节，必要时用吸奶器辅助排空。
3、乳房受压睡眠姿势不当或内衣过紧会压迫乳腺管。选择无钢圈哺乳内衣，侧卧时用枕头支撑乳房，避免长时间俯卧。
4、乳腺导管扩张可能与乳汁淤积或细菌感染有关，常伴随乳房胀痛。需及时排空乳汁，出现红肿发热需就医，医生可能开具头孢克洛、布洛芬等药物。
哺乳期保持心情愉悦，饮食注意补充优质蛋白和维生素，避免摄入过多催乳食物如猪蹄汤，溢奶严重时咨询哺乳指导师。
