运动后夜间遗精可能由运动刺激、激素水平波动、睡眠质量改变、前列腺充血等原因引起，通常属于正常生理现象，无须过度担忧。
1. 运动刺激高强度运动可能刺激盆底肌肉和神经，诱发脊髓反射弧兴奋。建议运动后适当拉伸放松，避免立即平卧。
2. 激素变化运动促进睾酮分泌，夜间睡眠时激素水平波动可能触发精液排放。保持规律作息有助于调节内分泌平衡。
3. 睡眠加深运动后疲劳易进入深睡眠阶段，此时大脑皮层抑制减弱。睡前1小时避免剧烈运动可减少发生概率。
4. 局部充血运动时盆腔血流增加可能导致前列腺和精囊充血。建议选择透气运动服装，运动后及时排尿清洁。
日常可穿宽松内衣入睡，避免过度关注该现象。若伴随排尿异常或疼痛，需就诊泌尿外科排除炎症等病理因素。
