怀孕期间头痛可能由激素水平波动、睡眠不足、脱水、贫血等因素引起，通常可通过调整生活习惯或遵医嘱用药缓解。
1. 激素变化妊娠期雌激素和孕激素水平升高可能导致血管扩张，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，避免强光刺激，必要时遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解症状。
2. 睡眠不足孕期身体负担加重易导致睡眠质量下降。家长需帮助孕妇保持左侧卧位，使用孕妇枕辅助睡眠，避免咖啡因摄入，严重失眠时可咨询医生。
3. 脱水妊娠呕吐或饮水不足可能导致血容量减少。家长应督促孕妇每日饮水超过2000毫升，适量补充电解质，出现频繁呕吐需就医排除妊娠剧吐。
4. 贫血缺铁性贫血可能引发脑供血不足性头痛，常伴随乏力、面色苍白。需检测血常规，遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，并配合维生素C促进吸收。
孕期头痛期间可适量食用核桃、深绿色蔬菜、牛肉、蓝莓等食物，避免突然体位改变，若出现视物模糊或持续呕吐应立即就医。
