内分泌失调可通过调整生活方式、补充营养素、药物治疗、中医调理等方式改善。内分泌失调通常由作息紊乱、营养不良、激素水平异常、妇科疾病等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，建议每天23点前入睡。适度运动有助于调节激素分泌，每周进行有氧运动。长期熬夜会导致褪黑素分泌异常，可能伴随月经紊乱、痤疮加重。
2、补充营养素适量补充维生素E、B族维生素和优质蛋白，多吃豆制品、坚果、深海鱼。营养缺乏会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可能出现潮热、情绪波动。可遵医嘱服用复合维生素片、月见草油胶囊、大豆异黄酮。
3、药物治疗激素水平异常需检测性激素六项，根据结果使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。多囊卵巢综合征等疾病可能导致雄激素过高，表现为多毛、脱发。
4、中医调理肝肾阴虚型可用六味地黄丸，肝郁气滞型适用逍遥丸，配合针灸三阴交、关元等穴位。更年期综合征常见烘热汗出症状，可能与卵巢功能衰退有关。
保持心情愉悦，避免过度节食，经期注意保暖，定期进行妇科检查。出现严重症状如持续闭经、异常子宫出血应及时就诊。
