毛孔发炎老长粉刺可通过清洁控油、局部用药、调节饮食、医美治疗等方式改善，通常由油脂分泌过多、细菌感染、内分泌失调、毛囊角化异常等原因引起。
1、清洁控油每日用温和氨基酸洁面清洁面部，避免使用刺激性护肤品，选择含锌或水杨酸的控油产品减少油脂堆积。
2、局部用药可在医生指导下使用夫西地酸乳膏、阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物，抑制痤疮丙酸杆菌并减轻炎症反应。
3、调节饮食减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜及全谷物，适量补充Omega-3脂肪酸有助于抗炎。
4、医美治疗顽固性粉刺可考虑果酸焕肤或红蓝光治疗，重度炎症需配合医生进行光动力或激光等专业干预。
建议避免自行挤压粉刺，外出时做好物理防晒，保证充足睡眠有助于皮肤屏障修复，症状持续加重需及时就诊皮肤科。
