睡觉手麻可能由睡姿压迫、局部受凉、腕管综合征、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。
手臂长时间受压导致血液循环不畅，表现为单侧手部麻木，改变睡姿或活动肢体即可缓解，无须特殊治疗。
低温环境可能使末梢神经敏感度下降，伴随手部发冷，建议保持室温适宜，睡前热敷或佩戴保暖护具。
可能与腕部劳损、妊娠水肿有关，典型症状为夜间拇指至无名指麻木，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、布洛芬等药物。
神经根受压常导致单侧上肢放射性麻木，多伴有颈部酸痛，需通过颈椎牵引、塞来昔布、双氯芬酸钠等综合治疗。
日常避免枕头过高，睡眠时手臂自然伸展，若反复出现手麻或伴随肌力下降，建议尽早就医排查神经病变。
