男人如何减腹部赘肉

Question

这些年我晚上中午经常出去应酬吃饭，喝了不少酒，晚上也吃不少东西，运动量也慢慢变小，不知不觉发福了，变成了水桶型的，尤其是肚子越来越大，我听说这样可能引起其他疾病，所以想减下去，男人如何减腹部赘肉?

Answer 1

最好不要选择节食，因为节食很容易造成身体的营养和热量的缺乏，甚至会引起其他疾病。而且节食很难坚持。建议选择健康的减肥方法。建议少吃脂肪多的食物，多吃水果蔬菜，并且晚上一定要少进食。晚饭后尽量选择散步，这样不会造成脂肪堆积。平时也要加强体育锻炼，游泳，骑自行车都是不错的选择。