月经期间适量食用芒果通常无危害，但过量可能引起胃肠不适或过敏反应。芒果含有维生素C、膳食纤维等营养素，但需注意体质差异与食用量。
1、胃肠刺激芒果中的有机酸可能刺激胃肠黏膜，经期女性胃肠功能较弱，过量食用易引发腹痛、腹泻。建议单次食用不超过200克，冷藏芒果需恢复室温后食用。
2、过敏风险芒果含漆酚等致敏成分，过敏体质者可能出现唇周红肿、皮肤瘙痒等症状。既往有水果过敏史者应避免食用，初次尝试可少量测试。
3、血糖波动芒果升糖指数较高，糖尿病患者或胰岛素抵抗人群需控制摄入量，避免影响血糖稳定性。建议搭配坚果类食物延缓糖分吸收。
4、经量变化目前无证据表明芒果直接影响月经量，但个体对凉性食物的敏感度不同，部分人可能出现经血性状改变。观察自身反应调整饮食。
经期饮食建议选择温性食物，避免生冷刺激，保持营养均衡。出现严重过敏或持续腹痛需及时就医。
