经期延迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药干预。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％可能造成雌激素合成不足。需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白摄入，待体重稳定后月经多可恢复。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节内分泌。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可能干扰性激素代谢，通常伴随心悸、畏寒等症状。需检测甲状腺功能后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物对症治疗。
日常建议记录月经周期，适量摄入南瓜、红枣等含铁食物，避免剧烈运动，若延迟超过3个月需及时妇科就诊。
