体温正常但自觉发热可能由植物神经功能紊乱、焦虑情绪、甲状腺功能亢进、慢性感染等原因引起，可通过心理调节、药物干预等方式缓解。
1、植物神经紊乱长期压力可能导致体温调节中枢异常，表现为手足心热但体温正常。建议保持规律作息，可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等调节神经功能。
2、焦虑情绪焦虑状态会放大躯体感知，出现主观发热感。可通过正念训练缓解，必要时使用帕罗西汀、劳拉西泮、黛力新等抗焦虑药物。
3、甲状腺亢进甲亢患者基础代谢率增高可能产生燥热感，常伴心悸消瘦。需检查甲状腺功能，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛尔等药物控制。
4、慢性感染结核等慢性感染可能出现低热但体温表观正常，需完善PPD试验等检查。确诊后需规范使用异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等抗结核药物。
保持清淡饮食，适量食用百合、银耳等滋阴食材，避免辛辣刺激。持续不适建议完善血常规、甲状腺功能等检查明确病因。
