牙龈痒痛可能由牙龈炎、牙周炎、过敏反应、维生素缺乏等原因引起，可通过口腔清洁、抗炎治疗、过敏管理、营养补充等方式缓解。
1、牙龈炎：口腔卫生不良导致菌斑堆积刺激牙龈，表现为红肿痒痛。需加强巴氏刷牙法清洁，使用氯己定含漱液辅助控制炎症。
2、牙周炎：牙龈炎进展形成牙周袋伴牙槽骨吸收，可能出现牙龈胀痒和咀嚼无力。需进行龈下刮治，配合甲硝唑片或阿莫西林胶囊抗感染。
3、过敏反应：牙膏成分或食物过敏可引发牙龈刺痒，常伴口腔黏膜充血。需排查过敏原更换护理产品，必要时口服氯雷他定片抗过敏。
4、营养缺乏：维生素C或B族缺乏会导致牙龈脆弱易出血，需增加新鲜蔬果摄入，严重者可短期服用维生素C片或复合维生素B片。
日常建议选用软毛牙刷避免机械刺激，定期口腔检查可早期发现病变。持续症状超过一周或伴随牙齿松动需及时就诊。
