妊娠31周骨盆疼痛可能由生理性韧带松弛、胎儿压迫、耻骨联合分离或骨盆炎症等原因引起，可通过物理治疗、骨盆带固定、药物镇痛及产科干预等方式缓解。
1、韧带松弛：妊娠期激素变化导致韧带松弛以适应胎儿生长，可能引发骨盆区域牵拉痛。建议侧卧休息避免久站，热敷缓解肌肉紧张。
2、胎儿压迫：增大的子宫压迫骨盆神经血管，多表现为夜间翻身痛。可通过游泳减轻关节压力，使用孕妇枕改善睡眠姿势。
3、耻骨联合分离：可能与松弛素分泌过度有关，典型表现为行走时剧痛。需限制跨步动作，穿戴医用骨盆稳定带，疼痛严重时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚。
4、骨盆炎症：泌尿生殖系统感染可能放射至骨盆，常伴随尿频尿痛。需完善尿常规检查，确诊后可选用头孢克洛等B类抗生素治疗。
建议每日进行骨盆底肌训练，避免提重物及单侧负重，如出现发热或无法行走需立即产科急诊。
