怀孕初期腰酸疼可能与激素变化、子宫增大、姿势改变、缺钙等因素有关，通常可通过休息调整、补钙、热敷等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部不适。建议避免久站久坐，适当进行孕妇瑜伽等低强度运动。
2、子宫增大子宫扩张牵拉周围组织可能引发腰酸，通常伴随轻微下腹坠胀感。可使用孕妇托腹带减轻腰部压力，睡眠时采取左侧卧位。
3、姿势改变孕期重心前移使腰椎负荷增加。需保持正确站姿坐姿，避免穿高跟鞋，必要时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
4、缺钙胎儿骨骼发育会消耗母体钙质，缺钙可能导致腰背酸痛。可在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或枸橼酸钙，同时增加奶制品摄入。
日常注意避免提重物和过度弯腰，如疼痛持续加重或出现阴道流血等症状需及时就医。
