怀孕35周出现假性宫缩（Braxton-Hicks收缩）可能与子宫肌肉敏感度增加、胎儿活动刺激、脱水或膀胱充盈有关，通常表现为无规律、不加剧的腹部紧绷感。
1、子宫适应：妊娠晚期子宫增大且敏感，轻微刺激即可引发短暂收缩，属于生理性调整，无须特殊处理，建议侧卧休息并观察频率。
2、胎儿活动：胎动频繁或胎位变化可能刺激子宫壁，引发间歇性收缩，家长需记录胎动规律，若宫缩伴随胎动减少需及时就医。
3、体液不足：脱水会导致电解质紊乱，诱发子宫肌肉异常收缩，建议每日饮水超过2000毫升，避免长时间站立或劳累。
4、泌尿刺激：膀胱过度充盈可能压迫子宫，引起反射性宫缩，需及时排空膀胱，若宫缩伴随尿痛或血尿需排查泌尿系统感染。
日常注意避免剧烈活动，穿着宽松衣物，若宫缩频率超过每小时4次或伴随腹痛、阴道流血等症状，应立即前往产科急诊。
