自然流产后应避免食用辛辣刺激、生冷寒凉、活血化瘀类食物及酒精饮品，可适量补充优质蛋白与含铁食物促进恢复。
1、辛辣刺激辣椒、花椒等可能刺激胃肠黏膜，影响子宫收缩恢复。流产后胃肠功能较弱，此类食物易引发腹痛或加重出血。
2、生冷寒凉冰品、螃蟹等寒性食物可能导致血管收缩，影响子宫内膜修复。中医理论认为寒凉食物会阻碍气血运行，不利于身体恢复。
3、活血化瘀山楂、桂圆等具有活血功效的食物可能增加出血风险。流产后子宫内膜存在创面，需避免影响凝血功能的食物。
4、酒精饮品酒精会扩张血管并干扰凝血机制，可能延长阴道出血时间。同时会抑制蛋白质合成，延缓组织修复进程。
流产后建议选择温补易消化的食物如鸡肉粥、红枣汤，适当补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，两周内避免剧烈运动及重体力劳动。
