来例假时关节痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、缺钙、子宫内膜异位症等原因有关，可通过热敷、补钙、药物缓解、就医检查等方式改善。
1、激素波动月经期雌激素水平下降可能导致关节滑液减少，引发暂时性关节不适。建议保持适度活动，避免久坐加重僵硬感。
2、前列腺素影响经期分泌的前列腺素可能刺激痛觉神经，除腹痛外可能放射至腰骶和膝关节。可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等药物缓解。
3、钙质流失经期钙随经血流失可能诱发肌肉痉挛并牵连关节。可适量增加牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等含钙食物，必要时补充碳酸钙D3片。
4、病理因素可能与子宫内膜异位症、风湿免疫疾病等因素有关，通常伴随经量异常、晨僵等症状。需通过妇科检查、抗核抗体检测等明确诊断。
经期注意关节保暖，避免提重物或剧烈运动，若疼痛持续超过3天或影响行走建议妇科与风湿免疫科联合就诊。
