刚怀孕时胀肚可能与激素变化、子宫增大、饮食不当、胃肠功能紊乱等因素有关，可通过调整饮食、适度活动等方式缓解。
1. 激素变化：孕早期孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致胀气。建议少食多餐，避免豆类等产气食物。
2. 子宫增大：逐渐增大的子宫会压迫肠道影响排气。可采取左侧卧位休息，进行轻柔腹部按摩。
3. 饮食不当：摄入过多碳酸饮料、高淀粉食物易引发腹胀。选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，避免暴饮暴食。
4. 胃肠紊乱：可能与肠道菌群失衡或慢性胃炎有关，常伴反酸症状。需就医排除病理因素，遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。
孕期胀肚期间可尝试饮用温热的陈皮水，避免久坐久站，若持续加重或伴随出血需及时产科就诊。
