怀孕8个月肚子疼可通过调整姿势、局部热敷、放松呼吸、补充水分、就医评估等方式缓解。疼痛可能由假性宫缩、胎动频繁、韧带牵拉、泌尿系统感染、先兆临产等因素引起。
1、调整姿势：
改变体位能减轻子宫对周围组织的压迫。建议采取左侧卧位，用枕头支撑腹部和背部，避免长时间站立或坐姿固定。若疼痛与假性宫缩有关，体位改变通常可使宫缩频率降低。
2、局部热敷：
用40℃左右温热毛巾敷于下腹部，每次15-20分钟。热敷能缓解子宫圆韧带牵拉痛，促进局部血液循环。注意避免温度过高，禁止使用电热毯或暖宝宝直接接触皮肤。
3、放松呼吸：
采用腹式呼吸法，吸气时腹部自然隆起，呼气时缓慢收缩。每分钟6-8次的深呼吸可抑制交感神经兴奋，减轻宫缩引起的疼痛。可配合播放舒缓音乐营造放松环境。
4、补充水分：
每小时饮用200毫升温水，维持充足血容量。脱水可能诱发假性宫缩，适当补液能减少子宫肌肉异常收缩。避免一次性大量饮水，少量多次为宜。
5、就医评估：
若疼痛持续超过1小时、伴随阴道出血或胎动减少，需立即就诊。医生会通过胎心监护、超声检查排除胎盘早剥、早产等病理情况，必要时使用产科专用药物抑制宫缩。
孕晚期腹痛期间应保持每日30分钟温和运动，如孕妇瑜伽或散步，避免突然转身或提重物。饮食选择易消化的温热食物，适量增加镁含量丰富的坚果、绿叶菜，有助于平滑肌松弛。记录每日疼痛发作时间和伴随症状，产检时向医生详细描述。睡眠时使用孕妇枕保持脊柱自然曲度，减少夜间不适感。出现规律性腹痛或破水等临产征兆时，需携带待产包及时住院。
牙痛时艾灸合谷穴、颊车穴、下关穴等穴位可能有助于缓解疼痛。艾灸通过刺激特定穴位促进局部血液循环，对炎症性或神经性牙痛有一定辅助作用。
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，是治疗头面部疼痛的常用穴位。艾灸该穴位可通过经络传导调节牙周气血运行，对牙龈肿痛、智齿发炎等有一定缓解效果。操作时需注意艾条与皮肤保持安全距离，避免烫伤。孕妇及高血压患者慎用此穴。
颊车穴在下颌角前上方一横指处，适用于牙髓炎或龋齿引发的疼痛。该穴位临近三叉神经分支，适度艾灸可改善局部组织代谢，减轻神经压迫性疼痛。施灸时建议配合张口动作以准确定位，每次持续10分钟左右为宜。皮肤破损者禁用。
下关穴在耳屏前颧弓下缘凹陷处，对颞下颌关节紊乱伴发的牙痛效果较好。艾灸此处可松弛咬肌紧张，缓解放射性牙痛。操作时需避开颞浅动脉，采用温和灸法。急性化脓性炎症期间不宜施灸。
除穴位刺激外，日常应注意保持口腔清洁，避免冷热刺激。顽固性牙痛可能由龋齿、牙髓坏死等器质性问题引起，建议及时到口腔科进行专业检查。艾灸期间如出现疼痛加重或肿胀，应立即停止并就医。长期反复牙痛者需完善X线等检查排除根尖周病变。
