月经推迟且量少可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、过度节食短期内体重下降过快可能造成雌激素水平不足。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮或体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片或二甲双胍缓释片。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足会影响卵巢功能，多伴怕冷或水肿。需检测TSH水平，常用左甲状腺素钠片、甲状腺片等替代治疗。
日常保持适度运动，避免生冷饮食，若症状持续超过3个月或伴随剧烈腹痛需及时妇科就诊。
