半夜坐骨神经痛可通过热敷、调整睡姿、药物缓解、病因治疗等方式改善。疼痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、受凉或久坐等因素引起。
1、热敷用温热毛巾敷于疼痛部位，温度不宜过高，每次持续15-20分钟，有助于放松肌肉并促进局部血液循环。
2、调整睡姿侧卧时在两膝间夹枕头，仰卧时在膝下垫软垫，避免腰部悬空，减轻椎间盘压力。
3、药物缓解遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，可缓解神经水肿及肌肉痉挛。
4、病因治疗可能与腰椎退行性变、椎管狭窄等因素有关，通常表现为下肢麻木、行走无力等症状，需通过影像学检查明确诊断后针对性治疗。
日常避免久坐久站，睡眠时注意腰部保暖，急性期疼痛缓解后可在医生指导下进行腰背肌功能锻炼。
