经期心烦可能与激素波动、心理压力、缺铁性贫血、经前期综合征等因素有关，可通过情绪调节、营养补充、药物干预等方式缓解。
1、激素波动月经周期中雌激素和孕激素水平变化直接影响情绪调节中枢，可能引发烦躁易怒。建议保持规律作息，适当进行瑜伽等舒缓运动帮助稳定情绪。
2、心理压力工作生活压力可能加重经期情绪波动。可通过正念冥想、倾诉交流等方式疏解压力，必要时寻求心理咨询。
3、缺铁性贫血经血流失导致铁元素缺乏，可能引发疲乏烦躁。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合摄入动物肝脏等富铁食物。
4、经前期综合征可能与血清素水平降低有关，表现为明显情绪障碍。医生可能建议服用氟西汀、舍曲林等抗抑郁药，或屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。
经期保持适度运动，减少咖啡因摄入，保证充足睡眠，必要时记录情绪变化周期供医生参考。
