月经来潮可通过调整生活方式、缓解压力、药物治疗、激素干预等方式促进。月经推迟通常由内分泌失调、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适当增加运动量有助于改善血液循环。饮食上增加优质蛋白和铁元素摄入，减少生冷刺激食物。
2、缓解心理压力长期精神紧张会抑制下丘脑功能，影响激素分泌。可通过冥想、瑜伽等方式放松，必要时寻求心理咨询。
3、药物治疗黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可帮助建立人工周期，戊酸雌二醇片可补充雌激素。需在医生指导下使用。
4、激素干预多囊卵巢综合征患者可能需要口服避孕药调节周期，甲状腺功能异常者需服用左甲状腺素钠片等药物纠正激素水平。
建议记录基础体温监测排卵情况，若超过3个月未行经应及时就医检查，排除器质性疾病后制定个体化治疗方案。
