围绝经期女性可在医生指导下补充雌激素、孕激素、雌孕激素复合制剂或植物性雌激素等药物，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、雌二醇屈螺酮片、大豆异黄酮等，同时可适量食用豆制品、亚麻籽、坚果、蜂王浆等天然含激素食物。
一、药物戊酸雌二醇片属于天然雌激素，可改善潮热盗汗等低雌激素症状，需配合孕激素周期使用。
二、药物黄体酮胶囊为天然孕激素，与雌激素联用可保护子宫内膜，降低单一雌激素使用的风险。
三、药物雌二醇屈螺酮片是雌孕激素复合制剂，能模拟生理周期，适合完整子宫的女性进行激素替代治疗。
四、药物大豆异黄酮作为植物性雌激素，可轻度缓解更年期症状，但效果弱于人工合成激素。
一、食物豆制品含大豆异黄酮，每日适量食用豆腐、豆浆等有助于平稳度过激素波动期。
二、食物亚麻籽富含木酚素，具有弱雌激素活性，可加入酸奶或燕麦中食用。
三、食物坚果类如核桃、杏仁含植物甾醇，能辅助调节内分泌，建议每日摄入一小把。
四、食物蜂王浆含天然活性物质，可能对更年期综合征有改善作用，但过敏体质者需谨慎。
激素替代治疗需严格评估适应症和禁忌症，建议在妇科医生指导下制定个性化方案，定期监测乳腺和子宫内膜情况，配合规律运动和钙质补充预防骨质疏松。
