刚怀孕时嗜睡可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、治疗贫血、药物干预等方式改善。
1、激素水平变化孕早期孕酮水平升高会直接作用于中枢神经系统，产生镇静作用导致嗜睡。建议通过短时午休缓解，无须特殊治疗，避免饮用含咖啡因饮料。
2、代谢需求增加胎儿发育使母体基础代谢率提升约20％，能量消耗增大引发疲劳感。需增加优质蛋白和复合碳水摄入，如鸡蛋、燕麦等食物补充能量。
3、贫血妊娠期血容量扩张可能导致缺铁性贫血，红细胞携氧能力下降引发困倦。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物，配合维生素C促进吸收。
4、甲状腺功能减退妊娠相关激素可能抑制甲状腺功能，出现怕冷、嗜睡等症状。需检测促甲状腺激素水平，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
孕妇出现持续嗜睡伴头晕、心悸等症状时应及时产检，日常保持适度活动有助于改善睡眠质量，避免白天卧床时间过长影响夜间睡眠。
