月经时拉肚子可能由前列腺素分泌增加、激素水平波动、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷腹部、调整饮食、服用药物、就医检查等方式缓解。
1、前列腺素分泌增加月经期子宫内膜脱落会释放前列腺素，刺激子宫收缩的同时可能影响肠道蠕动。建议用热水袋热敷下腹部，避免生冷食物。
2、激素水平波动经期雌激素和孕激素水平变化可能改变肠道菌群平衡。可适量饮用温姜糖水，补充含益生菌的酸奶。
3、胃肠功能紊乱经期盆腔充血可能压迫直肠，伴随腹胀、肠鸣等症状。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、洛哌丁胺等药物调节。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织可能侵犯肠管，伴随痛经加重、性交疼痛等症状。需通过妇科检查确诊，必要时进行腹腔镜手术或使用戈舍瑞林等药物。
经期注意腹部保暖，选择易消化的粥类、面条等食物，避免乳制品和辛辣刺激饮食，症状持续超过3天需就医排查器质性疾病。
