怀孕36周总放屁可能与激素变化、子宫压迫、饮食调整、肠道菌群失衡等因素有关。可通过调整饮食习惯、适度运动、补充益生菌等方式缓解。
1、激素变化：孕晚期孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致气体滞留。建议少量多餐，避免进食过快。
2、子宫压迫：增大的子宫压迫直肠影响排气功能。可采取左侧卧位减轻压迫，每日进行温和的散步活动。
3、饮食调整：高蛋白高纤维饮食易产气，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，增加饮水促进肠道蠕动。
4、菌群失衡：孕期消化功能变化可能导致菌群失调，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
建议记录每日饮食情况排查敏感食物，保持规律作息，若伴随腹痛腹泻需及时产科就诊。
