月经期腿软无力可能由激素波动、缺铁性贫血、盆腔充血、低钾血症等原因引起，可通过饮食调节、药物补充、热敷缓解、电解质平衡等方式改善。
1. 激素波动经期前列腺素分泌增加可能导致肌肉松弛，表现为下肢乏力。建议避免剧烈运动，适当热敷腹部缓解症状。
2. 缺铁性贫血月经失血可能引发血红蛋白降低，导致组织供氧不足。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物，伴随面色苍白、心悸等症状。
3. 盆腔充血经期子宫血流增加可能压迫神经血管，引发下肢酸胀。建议采取膝胸卧位减轻压迫，避免久站久坐。
4. 低钾血症经期食欲减退或呕吐可能导致钾离子流失。可遵医嘱使用氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片、枸橼酸钾颗粒等补钾药物，伴随肌无力、心律失常等症状。
经期应注意补充瘦肉、动物肝脏等富铁食物，避免过度节食，症状持续加重需及时就医检查血红蛋白及电解质水平。
