大腿肌肉酸痛可能由运动过度、乳酸堆积、肌肉拉伤、肌筋膜炎等原因引起，可通过休息、冷热敷、药物缓解、物理治疗等方式改善。
剧烈运动或突然增加运动量会导致肌纤维微损伤，表现为延迟性肌肉酸痛。建议停止运动并抬高下肢，48小时内冰敷缓解肿胀，后期热敷促进血液循环。
无氧运动时糖酵解产生乳酸蓄积刺激神经末梢。可通过低强度有氧运动加速代谢，补充含钾钠的电解质水，按摩帮助乳酸分解。
运动姿势错误或外力作用导致肌纤维撕裂，伴随局部淤青和活动受限。急性期需制动并用弹性绷带加压包扎，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊等药物。
长期劳损或受凉引发筋膜无菌性炎症，疼痛呈弥漫性且存在触发点。建议采用冲击波治疗消除粘连，配合使用盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠片、复方氯唑沙宗片缓解痉挛。
日常应做好运动前热身和拉伸，运动后及时补充蛋白质修复肌纤维，若持续疼痛超过一周或出现肌肉无力需排查横纹肌溶解等严重情况。
