月经期间可以适量吃香蕉。香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用。
1、缓解痛经
香蕉中的钾元素能帮助平衡体内电解质，减轻子宫肌肉痉挛，对缓解痛经有一定效果。
2、改善情绪
维生素B6可促进血清素合成，有助于调节经期情绪波动，缓解焦虑和抑郁症状。
3、预防便秘
膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防经期常见的便秘问题，维持消化系统正常功能。
4、补充能量
香蕉含有天然糖分和碳水化合物，能为经期体力消耗提供快速能量补充。
经期饮食需保持均衡，可搭配苹果、红枣等温性食物，避免生冷刺激，如有严重不适建议就医检查。
