月经混乱可能由情绪压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
1. 情绪压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致排卵异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2. 过度节食短期内体重下降过快会造成促性腺激素分泌不足。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和铁元素。
3. 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物。
4. 甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响月经周期，常伴心悸或畏寒症状。需检测促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
日常保持适度运动，避免生冷刺激食物，记录月经周期变化并及时复诊。
