来月经前脸上长痘痘可通过调整饮食、规律作息、局部护理、药物治疗等方式改善。该症状通常由激素波动、油脂分泌增多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等原因引起。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免乳制品刺激皮脂腺分泌。
2、规律作息保证充足睡眠，缓解压力，避免熬夜导致内分泌紊乱加重痘痘。
3、局部护理选用温和洁面产品，避免过度清洁，使用含烟酰胺或水杨酸的护肤品控制油脂。
4、药物治疗顽固痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药物，严重者需口服短效避孕药调节激素。
经期前注意保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，若症状持续加重或伴有明显炎症反应，建议及时就诊皮肤科。
