左眼皮跳动可能由睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过量、面肌痉挛等原因引起，可通过调整作息、减少刺激、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致眼轮匝肌异常收缩。建议保持7小时以上睡眠，避免睡前使用电子产品，无须特殊用药。
2、用眼过度长时间聚焦屏幕会引发眼肌疲劳。每小时闭眼休息5分钟，适当使用人工泪液缓解干眼症状。
3、咖啡因过量每日超过400毫克咖啡因可能刺激神经兴奋。减少咖啡浓茶摄入，可替换为菊花枸杞茶等饮品。
4、面肌痉挛可能与血管压迫面神经有关，常伴发同侧面部抽搐。确诊需进行头颅MRI检查，可遵医嘱使用卡马西平片、甲钴胺片、氯硝西泮片等药物。
持续跳动超过1周或伴随视力模糊时，建议到神经内科或眼科就诊，日常可热敷眼周并补充富含B族维生素的食物。
