月经周期提前或推迟半个月可能由内分泌失调、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、内分泌失调熬夜、节食等导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。建议规律作息，适当补充维生素E，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
2、精神压力长期焦虑紧张抑制促性腺激素释放。可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理疏导，伴随失眠可短期使用谷维素、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等中成药辅助调节。
3、多囊卵巢综合征高雄激素与胰岛素抵抗导致稀发排卵，常伴痤疮、多毛。需控制体重指数，二甲双胍可改善胰岛素抵抗，配合炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等促排卵治疗。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均会影响月经周期，可能伴随心悸、畏寒等症状。需检测TSH水平，甲亢使用甲巯咪唑片，甲减补充左甲状腺素钠片，周期稳定后月经多可恢复正常。
建议记录基础体温监测排卵，避免过度运动，适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素食物，持续异常需妇科内分泌科就诊。
