月经提前7天可通过调整作息、缓解压力、饮食调理、药物治疗等方式改善。月经周期异常通常由内分泌失调、黄体功能不足、子宫病变、药物影响等原因引起。
长期熬夜会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息，每天固定时间入睡，保证7-8小时睡眠。
精神紧张会抑制促性腺激素释放，可通过冥想、瑜伽等方式减压，必要时寻求心理咨询。
缺乏铁元素可能影响卵巢功能，建议增加动物肝脏、菠菜等含铁食物，避免生冷饮食刺激盆腔充血。
黄体功能不全可能与孕酮分泌不足有关，表现为经前点滴出血，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。
持续3个月以上周期紊乱需妇科就诊，建议记录基础体温配合B超检查，避免剧烈运动加重盆腔充血。
