汗蒸时头晕可能与脱水、低血糖、高温不耐受、体位性低血压等因素有关，需及时补充水分并停止蒸浴。
1、脱水高温环境加速体液流失导致血容量不足，表现为口渴、乏力。应立即饮用含电解质饮料，避免继续蒸浴。
2、低血糖空腹状态下能量消耗过快引发血糖下降，伴随心慌、手抖。可进食糖果或饼干，糖尿病患者需监测血糖。
3、高温不耐受体温调节功能障碍导致核心体温升高，可能出现面色潮红、恶心。需转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷额头。
4、体位性低血压血管扩张后突然站立引发脑供血不足，常见眼前发黑。应缓慢改变体位，坐下休息至症状缓解。
汗蒸前后避免饮酒，控制单次时长不超过20分钟，体质虚弱者建议选择低温模式。反复头晕需排查贫血或心血管疾病。
