近视眼做眼护有一定帮助，但无法逆转近视。护眼措施主要有控制用眼时间、调整用眼环境、加强户外活动、规范佩戴眼镜。
1、控制用眼时间长时间近距离用眼会导致眼肌疲劳，建议每用眼40分钟休息5分钟，可闭眼或远眺放松睫状肌。
2、调整用眼环境保持光线充足均匀，避免在黑暗环境中使用电子设备，阅读距离应保持30厘米以上。
3、加强户外活动每天2小时以上户外活动有助于延缓近视发展，自然光线能刺激视网膜多巴胺分泌。
4、规范佩戴眼镜准确验配并坚持佩戴合适度数的眼镜，避免因视物模糊加重眼睛调节负担。
建议定期进行视力检查，青少年可考虑角膜塑形镜等专业防控手段，饮食注意补充维生素A和叶黄素。
