末次月经时间通常从最后一次月经来潮的第一天开始计算，主要用于评估孕周和预产期，计算方法主要有月经周期推算法、超声检查辅助法、基础体温测量法、同房时间倒推法等。
1、月经周期推算记录最近一次月经开始日期，若月经规律（28-30天），预产期按末次月经日加280天计算。月经不规律者需结合其他方法校正。
2、超声检查辅助孕早期超声通过测量孕囊大小或头臀长可更准确估算孕周，尤其对月经周期紊乱或记不清末次月经者具有重要参考价值。
3、基础体温测量持续监测基础体温，排卵日体温上升0.3-0.5℃，倒推14天可作为末次月经时间参考，适合备孕期间有体温记录者。
4、同房时间倒推若明确受孕同房日期，精子在女性体内存活约3天，卵子存活24小时，受孕窗口期约为同房日前5天至后1天，可据此反推末次月经。
建议备孕女性养成记录月经周期的习惯，计算存在疑问时可结合早孕超声结果由产科医生综合评估。
