月经周期可通过调整饮食、适度运动、药物治疗及中医调理等方式缩短经期，但需在医生指导下进行。
1、饮食调整适当增加富含铁元素和维生素C的食物如动物肝脏、菠菜、橙子，有助于促进子宫内膜修复，减少经期出血时间。
2、适度运动经期进行散步、瑜伽等低强度运动可改善盆腔血液循环，但需避免剧烈运动导致经量增多。
3、药物治疗在医生指导下可短期使用氨甲环酸片、屈螺酮炔雌醇片或去氧孕烯炔雌醇片等药物调节激素水平，需严格遵医嘱控制用药周期。
4、中医调理艾灸关元穴、服用益母草颗粒或当归芍药散等中医疗法可帮助活血化瘀，但体质阴虚者慎用温热疗法。
建议保持规律作息，避免经期受寒或情绪波动，若经期持续超过10天或出血量异常需及时就医检查。
