月经期头晕全身发软可能与激素波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征等因素有关，可通过饮食调整、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，影响血管舒缩功能导致脑部供血不足。建议保持充足睡眠，避免剧烈运动，可适量饮用红糖姜茶缓解症状。
2. 缺铁性贫血经血流失导致铁元素缺乏，血红蛋白合成不足引发缺氧症状。可食用猪肝、菠菜等富铁食物，严重者需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
3. 低血糖经期代谢加快易出现血糖波动，表现为乏力、冷汗。建议少食多餐，选择燕麦、全麦面包等低升糖指数食物，必要时监测血糖。
4. 经前期综合征与前列腺素分泌异常有关，可能伴随头痛、乳房胀痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等镇痛药，或维生素B6改善症状。
经期应注意补充优质蛋白和维生素，避免生冷刺激饮食，症状持续加重需及时妇科或内分泌科就诊。
