喉咙总是有白痰可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、病因治疗等方式缓解。白痰通常由空气干燥、慢性咽炎、鼻后滴漏综合征、胃食管反流等原因引起。
减少辛辣刺激食物摄入，避免烟酒刺激，每日饮用适量温开水保持咽喉湿润，可饮用罗汉果茶或蜂蜜水缓解症状。
保持室内湿度在合理范围，避免长时间用嗓，佩戴口罩防护粉尘刺激，规律作息增强免疫力。
慢性咽炎可能与病原体感染、过敏等因素有关，通常表现为咽部异物感、干痒等症状。可遵医嘱使用清喉利咽颗粒、西地碘含片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物。
鼻后滴漏综合征可能与鼻炎、鼻窦炎等因素有关，通常表现为鼻腔分泌物倒流、频繁清嗓等症状。需针对原发病进行治疗，如使用鼻用糖皮质激素或行鼻窦冲洗。
日常可适当食用雪梨、银耳、白萝卜、百合等润肺食物，若症状持续超过两周或伴随发热、血痰等情况应及时就诊呼吸科或耳鼻喉科。
