揉肚子有助于促进胃肠蠕动、缓解便秘、减轻腹胀、改善睡眠质量。
1、促进胃肠蠕动
顺时针按摩腹部可刺激肠道神经，加速食物残渣排出，适合餐后1小时进行。
2、缓解便秘
通过机械压力促进结肠蠕动，配合足三里穴位按压效果更佳，适宜晨起空腹时操作。
3、减轻腹胀
按摩能分散肠道积气，对功能性消化不良引起的胀气有缓解作用，建议配合热敷使用。
4、改善睡眠
轻柔的腹部按摩可激活副交感神经，产生镇静效果，睡前20分钟进行有助于入眠。
注意保持手掌温热，力度以皮肤轻微凹陷为宜，急性腹痛、皮肤破损或妊娠中晚期应避免操作。
